Angielski- nauka j. angielskiego indywidualnie lub w grupach. Możliwość startu od każdego poziomu od podstaw aż do bardzo zaawansowanego.
Zajęcia będą odbywały się popołudniami we wtorki. Wszystkie odbywają się w Centrum Tradycji i Turystyki w Kościelisku. Nauczycielem prowdzącym jest Pani Gardner.
Koszt zajęć grupowych ( od 5 osób)- 120zł karnet miesięczny -4 spotkania - blok zajęć 1,5 godzinnych (lekcja 40min-przerwa 10min-lekcja 40min)
Koszt zajęć indywiduanych - 240zł- miesiąc ( 4 spotkania po 50 min)
GRUPA I - wtorek 18.00-19.30
Salsa- popularny na całym świecie taniec latyno-amerykański. Prowadzi Paweł Łojas.
Pilates pozwala poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy, wyrzeźbić smukłą sylwetkę, przywrócić dobre samopoczucie i pomaga się zrelaksować!
Pilates to forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje ciało. Wykonując ćwiczenia regularnie porawpiamy siłę, równowagę, elastyczność i kondycję.
Czy warto zapisać się na zajęcia pilates?
Ćwiczenia polecane są wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną. Są świetne dla osób pragnących poprawić elastyczność ciała, nauczyć się w kontrolowany sposób wykonywać ćwiczenia i zachować prawidłową postawę na co dzień.
Tabata jest to interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa i zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.
Odpowiednio skomponowany zestaw ćwiczeń ma za zadanie spalić jak największą ilość tanki tłuszczowej z nóg, ramion, brzucha. W czym tkwi sekret skuteczności Tabaty? W poziomie intensywności.
Ćwiczenia z piłką, czyli fit ball
Poprawia humor, wzmacniając i modelując całe ciało.
Fit ball to ćwiczenia z użyciem różnej wielkości piłek. Trening składa się z prostych ćwiczeń, które angażują główne grupy mięśniowe.
Dla kogo ćwiczenia z piłką?
To forma ruchu dla każdego. Zwłaszcza dla tych, którzy nie mogą brać udziału w klasycznych zajęciach wzmacniających, bo mają problemy z kręgosłupem.
Fit ball uaktywnia wszystkie partie ciała, balansując na piłce poprawisz równowagę, koordynację ruchową, a próbując zapanować nad toczącą się piłką, mimowolnie napinasz mięśnie głębokie.
Dzięki piłce można zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić mięśnie, a także rozciągnąć i zrelaksować się.
Pilates, Tabatę oraz fit ball prowadzi Sylwia Loley
ZAPISY: 602 516 617, 886 157 847
